コレステロール値を抑えるには?

コレステロール値を抑えるには?
体の中に流れているあぶらがコレステロール。
細胞膜をつくったりホルモンの材料になるものです。
全身に運ぶのが悪玉コレステロールで余分なコレステロールを運ぶのが善玉。
悪玉と善玉のバランスは崩れない方が良い。
卵はコレステロール値がトップクラス!
全ての人が個数を制限する必要はなくて、食べるとコレステロールが上がる人と上がらない人がいるそうですよ。
自分がどっちかわからないけれど、悪玉コレステロールが高い人は卵の数に注意するほうが良い。
魚卵も卵なので注意ってなかなか盲点でしたね。
動物性脂肪もなので肉類や乳製品もです。
昔は一日に食べる卵はひとつだけとあったけど、今は違いますがほどほどに!!

コメントは受け付けていません。