姿勢が悪いまま

今ってウォーキングが流行っていますよね。
寒いうちは自分もなるべく歩いていましたが、暑くなってくるとダメですね。
姿勢が悪いまま歩いていても太るだけって知ってびっくりしました。
せっかく歩いていたのに意味がないなんて…。
ひざだけで歩くのはダメって自分にあてはまっていそうです。
足を肩幅に開いて左右をフラフラさせて、自然に止めたときに手はどの位置にあるのか?
体の前に手がきてしまう人は猫背だかららしいです。
はい。前に来てしまいました。(笑)
両手を上げて肘を90度に曲げ、下に下げる運動を20回。
最後にぐっと下に下げる。
両手で腰を掴みつま先立ちを20回。
このときにお尻もぎゅっと締める。
これを朝晩やると良いそうです。
さっそくやってみましたがけっこう疲れました。(笑)